Cildin, tüketilen yiyeceklerden doğrudan etkilendiğini kaydeden Aydın, işlenmiş ve katkı maddeleri içeren hazır gıdaların, tütsülenmiş etlerin, dondurucuda bekletilmiş hazır yiyeceklerin 
son derece sağlıksız olduğunu dile getirdi.
Cildin en önemli toksin atma yolu olan suyun, yaşla birlikte derinin giderek nem oranını ve esnekliğini kaybetmesine karşı en ucuz ve sağlıklı önlem olduğunu belirten Aydın, şu bilgiyi verdi:
"Bol su içmekle derinin hem nem oranı artar, hem de su yolu ile çok sayıda toksin atılarak cildimiz parlak, diri ve genç kalır. Günde an az 2 litre su içerek hücreleri temizlemek, dolgunlaştırmak ve kırışıklıkları azaltmak mümkündür. Kahve, çay ve meyve suyu gibi farklı sıvı gıdalar tüketmek cildin su ihtiyacını karşılamaz. Alkol almayın, kahve ve soda içmeyin çünkü bunlar idrar söktürücüdür ve su kaybına neden olurlar. Canlı ve ışıltılı görünümlü bir cilt için bol miktarda çiğ meyve, sebze ve bunların sularını tüketmek gerekir. Çünkü bu besinler pişirildiklerinde zarar görür ve faydalı özelliklerini kaybeder. Bu besinlerin içerdiği yüksek miktarda sıvı da vücuda alınan suyu destekler. Çiğ sebze ve meyvelerin ağırlıklı olduğu bir beslenme düzeni cildi korur, yeniler, esnekliğini sağlar ve sağlıklı bir ışıltı verir. Kabuklu çiğ yemişler ve tohumları tüketmek de son derece faydalıdır. Unutmamak gerekir ki, bunlar ısıya duyarlıdır ve pişirildiklerinde hücrelere fayda sağlayacak pek çok özelliklerini kaybederler."
-VİTAMİN VE MİNERALLERİN FAYDALARI-
Cilt sağlığını korumak için gerekli vitaminleri de sıralayan Aydın, C vitaminin kolajen yapı için gerekli olduğunu, cilt esnekliğini sağladığını, narenciyelerde, kivi, orman meyveleri ve maydanozda bulunduğunu kaydetti.
Aydın, kabak çekirdeği ve zencefil kökünde bulunan çinkonun kolajen yapı için çok önemli olduğunu ve saçın beyazlamasını engellediğini, lahana, brokoli, sarımsak ve soğanda bulunan sülfürün bütün bağlayıcı dokuların inşa edilmesine yardımcı olduğunu, salatalık, domates, dolmalık biber ve yulafta bulunan silikanın cilt esnekliğinin korunmasını sağladığını, kemikleri güçlendirdiğini, sağlıklı tırnaklar ve parlak saçların oluşmasını sağladığını ifade etti.
Magnezyumun atıkların temizlenmesini sağladığını, aşırı tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerek hücreyi rahatlattığını belirten Aydın, yeşil yapraklı sebzelerin bu mineralin en iyi kaynakları olduğunu bildirdi.
Aydın, beta karotenin güneş yanığına karşı koruduğu havuç ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunduğunu, E vitamininin çözülebilir antioksidan bir yağ olduğunu, zeytin, avokado, kabuklu yemişler, tohumlar ve yeşil sebzelerde bulunduğunu, temel yağ asitlerinin ise cildin elastikiyetinin korunmasında anahtar görevi üstlendiğini kaydetti.
